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Jetzt bin ich schon über eine Woche im Relaxa Hotel Bad Steben und ärgere mich immer mehr über den Internetzugang hier.
Nicht nur das man hier mehr oder weniger gezwungen ist einen Telekom Hotspot Zugang einzurichten und zu bezahlen. Nein, dann hat man auch noch schlechten WLAN-Empfang. Wenn eine Verbindung besteht kann man froh sein, meistens reisst die Verbindung immer wieder ab.
Naja, tagsüber habe ich damit ja keine Probleme, da bin ich hier gut mit dem Programm beschäftigt.
Gestern morgen haben wir ein Laufprogramm mit Intervallen durchgezogen. Für mich ist es eine neue Erfahrung mit bzw. nach Pulsuhr zu laufen. Der Basispuls soll bei mir um 130 liegen. Diesen Wert habe ich dann ca. 15 Minuten gehalten. Danach wurde um 10 Schläge erhöht, weitere 5 Minuten später auf ca. 150 Pulsschläge. Die Geschwindigkeit sollte wieder 5 Min. gehalten werden, dann wurde langsam wieder runtergefahren und ausgelaufen. Eine intensive Trainingseinheit.
Hinterher war Dehnen angesagt und das ist echt heftiger als das eigentliche Laufen. Aua!!!!!
Nach dem Mittagsessen war dann Freizeit angesagt, eine Möglichkeit für mich in die Muckibude zu gehen. Zum Aufwärmen ist das Fahren auf den Pedometer ganz in Ordnung. Das folgende Workout hat dann noch ca. 60 Min. gedauert. Es gibt hier einen schweizer Radiosender der ohne Werbung und ohne viel Gequatsche Musik sendet, echt cool. Sowas gibts bei uns in Ruhrgebiet nicht.
Heute morgen ging es dann mit Nordic Walking weiter. Über die Schwedenwacht ging es in eine Schleife von rund 11 Kilometer wieder zurück durch den Kurpark zum Hotel.
Dehnen vor dem Parkschlösschen nach dem Nordic Walking, übrigens läuft der Brunnen jetzt. Im Hotel sind eine Menge Aktivitäten, um das Haus für die Saison fit zu machen. Auch hier spürt man mittlerweile den Einzug des Frühlings.
Nicht nur das man hier mehr oder weniger gezwungen ist einen Telekom Hotspot Zugang einzurichten und zu bezahlen. Nein, dann hat man auch noch schlechten WLAN-Empfang. Wenn eine Verbindung besteht kann man froh sein, meistens reisst die Verbindung immer wieder ab.
Naja, tagsüber habe ich damit ja keine Probleme, da bin ich hier gut mit dem Programm beschäftigt.
Gestern morgen haben wir ein Laufprogramm mit Intervallen durchgezogen. Für mich ist es eine neue Erfahrung mit bzw. nach Pulsuhr zu laufen. Der Basispuls soll bei mir um 130 liegen. Diesen Wert habe ich dann ca. 15 Minuten gehalten. Danach wurde um 10 Schläge erhöht, weitere 5 Minuten später auf ca. 150 Pulsschläge. Die Geschwindigkeit sollte wieder 5 Min. gehalten werden, dann wurde langsam wieder runtergefahren und ausgelaufen. Eine intensive Trainingseinheit.
Hinterher war Dehnen angesagt und das ist echt heftiger als das eigentliche Laufen. Aua!!!!!
Nach dem Mittagsessen war dann Freizeit angesagt, eine Möglichkeit für mich in die Muckibude zu gehen. Zum Aufwärmen ist das Fahren auf den Pedometer ganz in Ordnung. Das folgende Workout hat dann noch ca. 60 Min. gedauert. Es gibt hier einen schweizer Radiosender der ohne Werbung und ohne viel Gequatsche Musik sendet, echt cool. Sowas gibts bei uns in Ruhrgebiet nicht.
Heute morgen ging es dann mit Nordic Walking weiter. Über die Schwedenwacht ging es in eine Schleife von rund 11 Kilometer wieder zurück durch den Kurpark zum Hotel.
Dehnen vor dem Parkschlösschen nach dem Nordic Walking, übrigens läuft der Brunnen jetzt. Im Hotel sind eine Menge Aktivitäten, um das Haus für die Saison fit zu machen. Auch hier spürt man mittlerweile den Einzug des Frühlings.
